http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Glu_i25932_d400x400.jpg Super Glu Opis Super glu - najczystsza, fermentowana i mikronizowana glutamina na rynku. Charakteryzuje się śnieżnobiałym kolorem, czystym smakiem i doskonałą rozpuszczalnością. Tylko naturalna postać bez jakichkolwiek sztucznych dodatków! Bezpowrotnie minęły dni, w których [...]
[...] wklejone.Takie akcje będą powtarzane systematycznie a nabór chętnych do nich będzie przeprowadzany w dziale doping,oraz oczywiście w dziale Suplementacja-Nasze Testy.Duża ilość opinii userów którzy sa na SFD latami zapewnią rzetelną opinię bez pimpowania i anty pimpowania produktów.Proszę ograniczyć spam w tym wątku do minimum.Postaramy się [...]
[...] jest dla podniesienia sprawności fizycznej i psychicznej w stanach wzmożonego wysiłku. Uzyskiwana jest z ziaren brazylijskiej rośliny Paullinia cupana. Guarana zawiera dużą ilość kofeiny i theobrominy. Głównym zadaniem kofeiny jest stymulacja centralnego systemy nerwowego. Inozyna to substancja zbudowana z rybozy i hipoksantyny. Inozyna jest [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Coconut_Dream_i36945_d400x400.jpg Protein Coconut Dream PYSZNE BIAŁKOWE KULECZKI! IDEALNA PRZEKĄSKA! MIĘKKIE, KOKOSOWE NADZIENIE. TYLKO 1,4 GRAMA CUKRU DOSKONAŁY ZAMIENNIK POSIŁKU NATURALNE WIÓRKI KOKOSOWE! DLACZEGO PROTEIN COCONUT DREAM? Protein Coconut Dream to pyszne kuleczki, które w swoim wnętrzu [...]
[...] - 4x10p Uginanie o kolanko - 4x10p Uginanie ramion stojąc/siedząc (będę zamieniał) z supinacją - 4x12p Staram się unikać gryfów i maszyn, żeby pracowały stabilizatory, ilość powtórzeń jest narazie "na sucho" zapewne będą modyfikacje. Który dzień będzie poniedziałkiem, który środą a który piątkiem też jeszcze nie postanowiłem (jeszcze 2 dni [...]
[...] - gainery, bialka, kreatyny, aminokwasy, stacki przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie kumam 9) ilość dni wolnych od kreatyny - biore jedynie przed treningiem od 2 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
/SFD/Images/2016/6/3/fdfefb5c4aa7458983efdb30990f46e1.jpg Opis - Dedykowane zwłaszcza zawodnikom dyscyplin siłowych i siłowo-wytrzymałościowych - Maksymalny zastrzyk energii na treningu - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej Nasza formuła INTRA EDGE zawiera czystą Cluster Dextrin®, która jest silnie rozgałęzioną dekstryną (węglowodan) o budowie [...]
[...] masy mięśniowej. W tym pierwszym przypadku, niewątpliwym walorem jest duża smakowitość oraz fakt, iż koktajle mogą sycić na długo, dostarczając relatywnie niewielką ilość kilokalorii. Szczególne cenne składniki w takim wypadku to: owoce – jagodowe i cytrusowe, warzywa – w zasadzie wszystkie, ze szczególnym uwzględnieniem warzyw [...]
[...] i po treningu 2. Czy osoba chcąca przybrać masy mięśnowej , ile powinna spożywać białka/węgli/tłuszczy/kcl 3. Co jest lepsze CARBO + BIAŁKO czy Gainer ... (Robiąc masę) - ilość dawkowania w G/Łyżkach :) !!! WIEM ŻE TO TYLKO UZUPEŁNIENIE DIETY !!! i ile czasu po treningu spożywać ... ;) 4. I Czy macie jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, Ps. czy [...]
[...] się czy kiedykolwiek schudne z tej wagi dalej ćwicząc na siłowni? Dodam, że staram sie pić dużo wody i jeść zdrowo. Zainstalowałam nawet aplikacje gdzie oblicza mi ilość kalorii spozytych w ciągu dnia jak i ilość węgli białka i tłuszczy wiec to mam pod kontrola. Jestem początkująca wiec na pewno dużo ważnych spraw o siłowni i zdrowym [...]
[...] lub drążka, pozbywając się kompletnie francuza. Drugie pytanie to zakres powtórzeń w drugiej części tygodnia, tj hipertroficznej. Obecnie robię rampe 12-6 powtórzeń, zwiększając obciążenie co serie. Nie lepszym wyjściem w tym przypadku byłaby stała ilość powtórzeń, powiedzmy 12? Jestem otwarty na krytykę planu i propozycje z waszej strony!
[...] na barki w siadzie (11kg/rękę -> 18kg/rękę) 6. Podciąganie na drążku ( 3 -> 14 powt. w serii z ciężarem ciała) Moja waga: (62kg -> 69kg) W nawiasach podałem ciężary/ilość powt. z jaką zaczynałem. Na początku treningu wykonywałem rozgrzewke, następnie ćwiczenia wyglądały tak: 1. seria: 50% ciężaru docelowego( tego, który używałem w [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Matrix_i38612_d1200x1200.png WHEY MATRIX OPAKOWANIE: 2267 G, ILOŚĆ PORCJI: 56, BIAŁKO: 31,20 G Dlaczego WHEY MATRIX? Mieszanka wielu białek Białko wzbogacone o witaminy i minerały Wzrost beztłuszczowej masy ciała WHEY MATRIX zawiera głównie koncentrat białka serwatkowego, izolat białka sojowego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_X_i1344_d400x400.jpg Amino X Opis Przez wiele lat firma BSN dostarczała na światowy rynek suplementów szereg najnowocześniejszych produktów wspomagających budowę masy mięśniowej. Nasza nieskończona pogoń za tworzeniem innowacyjnych i unikalnych produktów po raz kolejny doprowadziła nas do stworzenia [...]
[...] to a raz to) 5. 17.30 SIŁOWNIA 6. 20.00 Tuńczyk 130g(w sosie własnym) (plus cebulka plus chleb zytni 2 kromki), lub 70g makaronu 7. 22.00 serek biały ze śmietaną150g (mała ilość)plus pomidor, szczypiorek) NASTĘPNY DZIEŃ godziny wszystkie te same. 1. płatki musli 100g plus 200 ml mleka 3,2% 2. duży jogurt owocowy plus banan 3. tuńczyk w sosie [...]
[...] 2x.białka 2x creatyny 2x. Uprawiane inne sporty: piłka nożna,boks. stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: muttunat mass ilość dni wolnych od kreatyny: chyba mutnat ma w sobie kreatyne ale jej nie czuje.Jadałem go jak brakowało przewidziane finanse na cykl: Nie ograniczone:D Jak Tata DA:D HE [...]
[...] ale o np. deserze po obiedzie skomponowanym z np. makaronu pełnoziarnistego z sosem) Właśnie te wszystkie różne warianty skłoniły mnie do napisania tego tematu. Moja ilość kalorii na chwilę obecną to około 2800 (obniżyłem z 2900 które trzymałem w zeszłym tygodniu żeby sprawdzić jakie ewentualne zmiany będą) b:150 t: 223 w:50 (z czego [...]
[...] na odpowiednim poziomie, a kalorie podbija tłuszczami (oczywiście je ryż, makaron itd, ale je również pieczywo). Kolega mówi że chodzi o to żeby białko się zgadzało, oraz ilość kalorii. Co wy o tym sądzicie? Ja ogólnie też jestem teraz na takiej diecie, że każdy z moich posiłków posiada minimum 20g białka, węgle, oraz podbitka kalorii [...]
witam! mam problem z dieta. cwicze obecnie 6-ty tydzień wg programu 'robimy forme na lato' (grupa dla poczatkujacych :) i postanowilem wziac sie tez za swoje odzywianie. dotychczas jadalem niewiele (na apetyt nie narzekam, tylko nie chce mi sie robic...). teraz jednak zaczalem jadac regularnie i sporo jak na moj gust. wyliczylem sobie jednak wg [...]